눈에 좋은 식품 찾고자 한다면!

발이 시렵네요.
발의 땀이 있어서 그런가봅니다.
양말, 양말을 신어야겠군요.
근데 적당한 양말도 없고 발이 엄청 시려워서
두껍고 폭신폭신한 양말을 신었지요.
따시하고 좋아요! 이 맛에 사는 느낌이 드네요.

지금은 초등학생들도 공부를 많이 하고 책도 많~이 읽어요.
아무래도 그러다 보~니 어린 나이부터 시력이 나빠지게 된답니다.
시력은 한번 나빠지면 다시 좋아질 수가 없을거에요.
그러므로 시력은 관리를 해주셔야 하죠.
안경이나 렌즈에 의지해가며 살아가야 하는 건 참으로 번거로운 일이니까요.

안경을 끼고 있다 보면 콧등이 아프게 되고
렌즈는 살짝 끼고 있다고하면 안구에 무리가 오게 되고
안과도 계속 다녀야 하고요. 생각을한것으로 머리가 아파요.
그렇기 때문에 미리미리 시력과 안구건강을 생각해서 노력을 해야 해요. 그러니까 어떤일이 그러하듯 건강엔 식습관이 중요하죠. 시력도 그렇지요.
무엇이든 그럼 저와 함께 눈에 좋은 음식들을 알아봅시다!!

그럼 시력 향상에 도움이 되~는 음식에는 어떤 것이 있을까요?
먼저 널리 알려진 음식 중에는 토마토가 있네요.
또한 토마토의 비타민C가 눈의 피로 해소를 도와줍니다.
토마토에는 또한 비타민A도 함유돼있어 야맹증 그리고 안구건조증에도 좋습니당.
게다가 토마토는 녹내장을 예방해주는 효능이 있지요.

그러므로 하루에 하나씩 항상 먹도록 해요.
그리고 늙은 호박에는 베타카로틴이 들어 있어서 눈이 나빠지는 것을 막아주지요.
늙은 시금치도 눈에 좋은 음식이랍니다.
시금치도 루테인이라고 하는 눈에 괜찮은 성분이 들어 있기 때문입니다.
구기자에도 베타카로틴이 함유되어 있네요. 구기자는 차로 팔팔 끓여서 마셔주세요.

블루베리 또한 눈에 좋은 음식인 것으로 유명하답니다.
블루베리는 시력을 좋게 해주고, 근시를 완화해 주는 효과가 있습니다.
블루베리는 시야를 더 넓혀주고 안구의 예민성 또한 낮춰주지요.
와~ 맛도 좋고 눈에도 괜찮은 음식. 차~암 많지요.
와~ 안구건강에 좋은 음식 드시고, 시력보호를 위해서 힘을 씁시다!
그만 마무리합니다. 어떤 것이든
내것으로 만들어야 내것이 되겠죠.
비록 작은 것이지만 여러분의 것으로 만드시길….