[무엇이든 물어보세요] 스트레스를 풀어주는 음식

예전에는 슬프면 우울하게 울어버리고
기쁘면 숨김없이 ㅎㅎ웃고 행복해 하고는 했는데
요즘은 제 감정에 솔직하지 않아요.
그래서 기뻐하지 못하고 슬퍼하지 못하는 것 같습니다.
지금은 이렇지만 이후에는 제 감정에 솔직해지려고 합니다.
^_^ 이왕이면 미소짓는 것이 나을거라 생각을 하고
환하게 ㅎㅎ웃고 다니려합니다. ^^

전 스트레스가 쌓일 때 맛있는걸 먹는 거로 풀어요.
근데 열량이 높고 높은 걸로 풀곤 하니까 살이 계속 찌게 되고 건강에도 안 좋은 것 같더군요.
그래서~ 스트레스에 좋은 음식을 찾을겁니다.
의사 선생님께서 이모저모 여러가지 추천해줬는데
바로 이 음식들입니다. 스트레스에 계속 먹어도 괜찮은 음식들!!!
바로 고구마!! 고구마는 달고 영양이 많이 들어있기때문에
오랫동안 포만감을 느끼고 스트레스 억제하는 효과가 있다고 하죠.

바로 다음엔 특히 제가 좋아하는 오렌지랍니다.
오렌지는 스트레스를 받았을 때 뿜어져나오는 호르몬들을
정상적으로 돌리는 역할을 하는 요소가 풍요하게 들어있답니다.
비타민C도 풍부해서 원기회복에 도움이 된다라고 한답니다.
그리고~ 아포카도랑아스파라거스가 있어요~
기분을 통쾌하게 하는 효과가 있습니다.

기분을 고조시키고 스트레스 차단 능력이 무지 크다고 하거든요.
그리고~ 지방이 많은 생선이 정말 좋습니다아~
연어나 참치 같은 음식을 먹어준다면 좋습니다아~
아드레날린의 분비를 촉진해줍니다.
그리고~ 건강에 좋은 음식 시금치. 시금치는 맘을 편안~하게 해주죠.
그리고~ 당근은 스트레스를 물리치는 요소가 많기때문에
완벽하다고 합니다. 스트레스 모일 때 걍 엄청 먹어준다면 어떨까요?

스트레스에 좋은 음식들! 끝으로
블루베리입니다. 맛스럽고 설탕같은 블루베리~
블루베리는 세포를 회복시키고 보호해주는 성분을 가~지고 있네요.^^
식이섬유가 풍부하지만, 칼로리는 높지 않기때문에 살찌실 염려도 없을겁니다.
이렇게 스트레스에 좋은 음식을 알아봤습니다요.

개인적으로 오렌지와 블루베리 고구마를 자주 먹어야 겠어요

우훗~ 나의 오렌지 고구마들이여~